Гипноз: "Избавление от тревоги за один сеанс"
Скидку 4010 рублей на диагностическую сессию
Если вы уже замечаете за собой что-то из этого - не ждите, пока станет хуже. Этот процесс можно остановить и повернуть вспять.
Главная причина, почему ничего не помогает - все эти методы направлены на избегание боли, а не на работу с её причинами. Настоящее исцеление начинается, когда вы перестаёте бежать и с помощью проводника проходите свой страх до конца.
Хватит терять годы и силы на то, что не работает. Приходите на диагностику, чтобы увидеть реальный путь к жизни, где тревога - лишь один из сигналов, а не ваш начальник.
Гипноз: "Избавление от тревоги за один сеанс"
Скидку 4010 рублей на диагностическую сессию
Отменяете встречу в последний момент, потому что «что-то пошло не так, у меня предчувствие». Прокручиваете в голове каждое слово: «А вдруг я сказал глупость?»
Спокойно идёте на встречу. Допускаете, что можно сказать неидеально - и это нормально. После общения чувствуете прилив сил, а не истощение
Просыпаетесь с тяжёлой головой, сразу «накрывает» тревога: «Сколько дел, я не успею, я не справлюсь». Откладываете начало дня, прокрастинируете
Утро начинается с плана, а не с паники. Делите задачи на шаги, действуете последовательно. Вечером есть силы на семью и отдых
Постоянно сжаты челюсти, болит шея, «ком в горле», учащённое сердцебиение. Бегаете по врачам, но анализы в норме
Тело расслаблено. Вы замечаете напряжение и умеете его снимать дыханием или короткой разминкой
Боитесь совершить ошибку. Переспрашиваете у всех, ищете гарантии, откладываете выбор и упускаете возможности
Принимаете решения на основе «достаточно хорошей» информации. Допускаете вероятность ошибки и знаете, как с ней справиться
«Внутренний критик» говорит: «Ты опять всё испортил», «можно было лучше». Чувство вины и стыда постоянно на максимуме
Появляется «внутренний союзник»: «Да, было непросто, но я справился». Ошибки воспринимаются как опыт, а не как приговор. Самооценка растёт от принятия себя
Не ездите в транспорте, не ходите в новые места, не общаетесь с новыми людьми. Всё, что вызывает тревогу, исключается. Мир сужается
Постепенно возвращаетесь к важному: путешествия, выступления, знакомства. Тревога может появляться, но она больше не диктует правила
Важно понимать: «ПОСЛЕ» - это не жизнь без тревоги вообще. Тревога - это эволюционный механизм, он помогает нам выживать. Это жизнь, где тревога - лишь один из сигналов, а не директор вашей жизни. Вы проверяете: «Это реальная угроза или моя фантазия?» - и действуете в соответствии со своими ценностями, а не со своим страхом.
1. «А вдруг психолог подумает, что я ненормальный? Осудит или отправит в психушку?»
2. «Я боюсь, что начну плакать и не смогу остановиться. Потеряю контроль»
3. Сильные люди не ходят к психологу. Я должен справиться сам»
4. «А вдруг я изменюсь, и это разрушит мою жизнь?»
5. «Сколько встреч нужно? Я боюсь, что это растянется на годы»
6. «Что, если мне станет хуже?»
7. «Как проверить, что вы не шарлатан?»
8. «Я не знаю, с чего начать. Мне что, пересказывать всю мою жизнь?»